PURE – FOOD BEVERAGE PLEASURE und ein leckerer Shoppinglunch in Köln

Shopping macht hungrig. Mich zumindest. Euch auch? Dann habe ich da einen wirklich guten Tipp für die Kölner Innenstadt: Kennt ihr das verglaste Quadrat auf der Breite Straße?

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Dinner Dienstag: Steakrestaurant Sophienhof

Mitten im Wald das zarteste Steak essen, das ihr euch vorstellen könnt – klingt nach Luxus-Camping-Trip? Ist aber eine meiner Restaurant-Empfehlungen des noch jungen Jahres.

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I’m a breakfastlover {Frühstücksinspiration Teil 2 – healthy edition}

Habe ich schon mal erwähnt, dass das Frühstück meine liebste Mahlzeit ist? Sie bietet einfach so viel und ist bei mir superwichtig für einen guten Start in den Tag. Ein schlechtes Frühstück versaut alles, weshalb ich jeden Tag mit Hingabe gerne und ausgiebig frühstücke. Dafür stehe ich auch gerne etwas eher auf.

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Kayla Itsines: BBG Week 9-12

Endspurt! Nachdem ich euch schon mitgenommen habe in Monat 1 und Monat 2 des Bikini Body Guide von Kayla Itsines, kommt nun mein Abschlussbericht. Und ich nehme eins direkt vorweg: Ich werde es wieder machen!bbg-kayla-itsines-finish Weiterlesen

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Teneriffa im Winter

Drei Tage vor Weihnachten stieg unser Flieger in die Luft – gen Süden, um dem großen Fest zum Jahresende zu entfliehen. Sonne, Natur, Erholung waren erklärte Ziele unserer kurzen Reise nach Teneriffa, die uns  sommerliche Temperaturen, weiße Weihnacht und Schienbeinmuskelkater bescherte.

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Frühstücken im Kontor & Kaffeehaus Königswinter

In Königswinter fühle ich mich immer ein bisschen wie ein Touri. Inmitten der kleinen, schiefen Fachwerkhäuser, der bunten Fassaden und der engen Gassen kommt mir der Gedanke, dass das Örtchen eher wie eines aussieht, dass man sich im Urlaub ansieht – und nicht wie eins, das ein Stück den Rhein rauf so gut zu erreichen ist, dass ich mal eben samstags zum Frühstücken herkommen kann.

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Dinner Dienstag: K84

Eine Glastür und eine große Fensterfront – und dennoch scheint das K84 gut abgeschirmt. Warmes Licht drängt nach draußen auf die Königsstraße in der ruhigen und gemütlichen Bonner Südstadt, das Geschehen im Restaurant hinter Aushängeschildern und gekonnter Licht-Dekoration verborgen.

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Kayla Itsines: BBG Week 5-8

Nachdem die ersten vier Wochen des Bikini Body Guide von Kayla Itsines anstrengend, aber gut verlaufen sind, war ich gespannt auf die folgenden vier Wochen. Ab jetzt wird es nämlich deutlich härter, die vorgegebene Anzahl Workouts in einem eh schon vollen Alltag unterzubringen. Denn jetzt kommen zu den 2 bis 3 Krafteinheiten, von denen ich natürlich immer alle 3 mache, 4 bis 5 LISS-Einheiten dazu. Das ist ganz schön viel und bedeutet, dass man an manchen Tagen Kraft und LISS machen muss, wenn man weiterhin einen Tag Pause in der Woche haben möchte. Wie gut das klappt, lest ihr heute hier.

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Dinner Dienstag: Yadaary Orienthaus

Auf dem Boden auf großen Kissen an zu kleinen Tischen sitzen und orientalische Köstlichkeiten genießen? Dafür muss man keine Reise buchen, sondern lediglich nach Köln Ehrenfeld fahren.

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Kayla Itsines: BBG Week 1-4

Letzte Woche hatte ich angekündigt, euch mit auf meine BBG-Reise zu nehmen. Innerhalb der vorgeschriebenen 12 Wochen absolviere ich momentan den Bikini Body Guide 1.0 der australischen Fitness-Ikone Kayla Itsines. Mein Ziel: Back to Bikini Body. Den hatte ich im Juli nach 13 Monaten Abnahme und viel Sport endlich zu meiner Zufriedenheit erreicht, konnte ihn aber nicht halten. Jetzt will ich ihn zurück und arbeite deshalb mit dem Workout-Programm „BBG“.

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