[Freitagsrezi] UGBforum spezial: Ernährung & Sport – top versorgt

Es ist Ende Januar. Wie sieht es aus an der Vorsätze-Front? Wer ist noch dabei, wer ist schon wieder alten Verhaltensmustern erlegen? Wer von euch hat sich gedacht, mehr Sport und eine gesündere Ernährung wären gute Vorsätze für 2018?

Mehr Motivation 

Passend zum Jahresstart hat der UGB (Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung e. V.) das überarbeitete Spezial seiner Fachzeitschrift herausgebracht, das sich mit genau den beiden Themen beschäftigt, die wahrscheinlich viele Menschen jetzt im Januar umtreiben: Ernährung und Sport.

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Kohlenhydratreduziert essen – ausgewogen und alltagstauglich {ein Rückblick auf zwei Jahre Low Carb}

Zwei Jahre ist es her, da musste es Low Carb sein. Weil eine Freundin damit unfassbare Abnehmerfolge hatte. Weil ich diese Erfolge auch wollte. Und bekam. Nudeln? Vermisse ich bis heute nicht. Brot? Schon eher.

Heute habe ich einen Weg für mich gefunden, der Genuss und gesunde Ernährung für mich einwandfrei vereint. Manche Menschen, die meine fooddiaries auf Instagram sehen, sagen „Ich find das enorm, wie viel du isst. Und auch mal Schokolade und so – das ginge bei mir ja nicht.“ Aber: Es war ein langer Weg bis dahin. Und vor allem ein mentaler Prozess. Weiterlesen

Fittaste: Meal prep für Sportler

Wie gelingt es, einen Ernährungsplan nicht nur aufzustellen, sondern auch einzuhalten? Indem man seine Mahlzeiten vorbereitet und so nie in die Situation kommt, mal nicht die gesunde Variante griffbereit zu haben. Meal prep heißt das Zauberwort, das für mich bereits seit einiger Zeit vor allem meinen Büro-Alltag erleichtert.

Was ist aber, wenn man mal gar keine Zeit hat, für fünf Wochentage vorzukochen, man aber trotzdem gesund, fitnessorientiert und seinem eigenen Ernährungskonzept folgend essen will?

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DEFILIGNE VENTRE PLAT Octalite® – Für einen schönen Bauch

DEFILIGNE  VENTRE PLAT Octalite® - Für einen schönen BauchDas Versprechen: Innerhalb von drei Wochen 5 cm weniger Taillenumfang und ein flacher Bauch.

Yves Rocher hatte neben dem leider nicht ganz so hilfreichen Figurpflege-Starter auch diese kleinen Wunderpillen im Angebot. Es handelt sich um einen Mineralkomplex, der zu 100% natürlichen Ursprungs ist und der sich positiv auf die Verdauung auswirken soll. Daraus soll dann ein sichtbar verringerter Taillenumfang resultieren. Weiterlesen

DEFILIGNE Figurpflege-Starter

Defiligne Figurpflege Starter von Yves Rocher mit DosierkappeDiesmal habe ich eine pflanzliche Kur zur Einleitung eines Figurpflege-Programms getestet. Yves Rocher, die ja mit ihren naturbelassenen und rein pflanzlichen Produkten werben, haben ein ganzes Sortiment voller natürlicher Schönheitshelfer, die die Figur beeinflussen sollen, indem sie den Stoffwechsel anregen.

Yves Rocher empfiehlt, jedes Figurpflege-Programm mit einem zehntägigen Starter zu beginnen. Dieser Starter soll den Stoffwechsel anregen sowie die Nierenfunktion und die Verdauung unterstützen. Weiterlesen