Intermittierendes Fasten – mein Selbstversuch

Was intermittierendes Fasten ist und wie es funktioniert, habe ich euch bereits erzählt. Natürlich stelle ich euch nicht einfach so ungeprüft ein Ernährungskonzept vor – ich habe es selbst getestet (und mache es momentan wieder) und möchte meine Erfahrungen gerne teilen. Für alle, die möglicherweise auch gerade darüber nachdenken, sich mit dem intermittierenden Fasten zu beschäftigen.

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Jillian Michaels: Ripped in 30 – Week 1

Nachdem ich meine erste Jillian-Michaels-DVD „Shred in 30 Tagen“ erfolgreich und mit viel Freude absolviert hatte, habe ich mich entschieden, Jillians Workouts weiterzumachen. Sie sind super, effektiv und dauern nicht so lange. Und so entschied ich mich für ein weiteres 30-Tage-Programm, bei dem man 5-6 mal in der Woche keine 30 Minuten trainieren soll.

Ripped besteht aus 4 Leveln, die man über die 30 Tage absolviert. Dabei ist nicht vorgeschrieben, wie lange man ein Level beackert. Ich habe mich für 7-7-8-8 entschieden. Denn so mache ich die schwierigeren, härteren Workouts jeweils einen Tag länger und erhoffe mir dadurch die größere Herausforderung und bessere Ergebnisse.

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Wahlheimat: Drei Jahre Bonn

„Heute bekomme ich den Schlüssel und dann streichen wir die Bude, ja?“

So oder so ähnlich klingt es, wenn Umzüge in die heiße Phase wechseln. Kartons sind schon gepackt, aber natürlich noch nicht alle, weil man ja noch zu Hause wohnt und man von da immer mal ein bisschen was mit rüber nehmen kann. Da muss man ja nicht von einem auf den anderen Tag sein gesamtes Hab und Gut rausschaffen.

So war das jedenfalls, als ich vor drei Jahren von zu Hause ausgezogen bin. War das aufregend! Die erste eigene Bude. Zusammen mit Herrn Fuchs, der mir aber immerhin schon zwei Jahre Alleine-Wohn-Erfahrung voraus hatte. Am Anfang habe ich oft gedacht „Ob das wohl gut geht?“. Erst mit den ersten gemeinsamen Wochen verflog das Gefühl, das so was ähnliches wie Angst war, dass da doch noch was schief gehen könnte. Heute finde ich es ziemlich klasse! *

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