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Yoga am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen 🙏 heute war ich um 7 Uhr früh beim #yoga - so ein unfassbar guter Start in den Tag ❤ das hat mir wirklich Ruhe und Gelassenheit für den gesamten Arbeitstag geschenkt 🙏🙏🙏 #Achtsamkeit #wellbeing #bodylove Fastentagebuch: Mittwoch 18 Stunden Donnerstag 15 StundenDa wohne ich schon sechs Jahre in #bonn und war heute das erste Mal in der #rheinlust . Von der #bowl war ich sehr begeistert 👌👌 Fastentagebuch: Montag 15,5 Stunden Heute 15 Stunden #intermittierendesfasten #fastentagebuch #fooddiary #intermittentfasting #intervallfasten #fastenintervall #buddhabowl #süßkartoffelfritten #avocado #couscous #salat #kichererbsenKennt ihr das? Im Vorratsschrank stapeln sich angebrochene Tüten Pasta, Reis, Hirse, Linsen oder andere Trockenware? Wie ihr mit geschicktem #mealprep Reste vermeidet und satt durch die Woche kommt, verrate ich euch heute in einem brandneuen Beitrag auf dem Blog 🙌 . Fastentagebuch: Samstag 13 Stunden Sonntag 12,5 StundenVor ein paar Tagen las ich auf einem anderen Account, dass es für Frauen beim intermittierenden Fasten sinnvoller sein kann, ein Fastenintervall von 13-15 Stunden zu wählen. Das hinge mit dem Hormonhaushalt zusammen, der bei Frauen natürlich anders ist als bei Männern. . Natürlich finde ich jetzt den Account nicht mehr, habe dann aber versucht, darüber mehr zu erfahren. Meine Recherche hinsichtlich einer Empfehlung für das intermittierende Fasten für Frauen blieb allerdings eher erfolglos. Ja, ich konnte ein paar Artikel finden, in denen auf hormonelle Veränderungen und Umstellungen hingewiesen wird – was ebenfalls sehr interessant war. Allerdings nie im Zusammenhang mit den 15 Stunden, die angeblich besser sein sollten. . Hm. #followerpower anyone? Vielleicht weiß hier jemand mehr und kann mir weiterhelfen? . Fastentagebuch: Dienstag 15 Stunden, Mittwoch 16,5 Stunden, Donnerstag 15 Stunden, heute 15 Stunden . #intermittierendesfasten #fastentagebuch #fooddiary #intermittentfasting #intervallfasten #fastenintervall-
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Schlagwort-Archive: fastenperiode
Intermittierendes Fasten – mein Selbstversuch
Was intermittierendes Fasten ist und wie es funktioniert, habe ich euch bereits erzählt. Natürlich stelle ich euch nicht einfach so ungeprüft ein Ernährungskonzept vor – ich habe es selbst getestet (und mache es momentan wieder) und möchte meine Erfahrungen gerne … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Food
Verschlagwortet mit erfahrungen, erfahrungsbericht, fasten, fastenbrechen, fastenintervall, fastenperiode, fastenzeit, intermittent fasting, intermittierendes fasten, intervallfasten, selbstversuch, Test, versuch
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Intermittierendes Fasten – ein Ernährungskonzept
Wer sich mit Ernährungskonzepten, Sport und eventuellen Möglichkeiten, den Körper zu definieren, auseinandersetzt, stolpert dabei auch über das intermittierende Fasten. Das ist ein Ernährungskonzept, bei dem täglich ein Fastenintervall mit einem Essensintervall abgewechselt wird, wobei die Zeit, in der nichts … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Food
Verschlagwortet mit 16/8, 20/4, fasten, fastenperiode, fastenzeit, fasting, intermittent fasting, intermittierendes fasten, intervallfasten
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