[Freitagsrezi] UGBforum spezial: Ernährung & Sport – top versorgt

Es ist Ende Januar. Wie sieht es aus an der Vorsätze-Front? Wer ist noch dabei, wer ist schon wieder alten Verhaltensmustern erlegen? Wer von euch hat sich gedacht, mehr Sport und eine gesündere Ernährung wären gute Vorsätze für 2018?

Mehr Motivation 

Passend zum Jahresstart hat der UGB (Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung e. V.) das überarbeitete Spezial seiner Fachzeitschrift herausgebracht, das sich mit genau den beiden Themen beschäftigt, die wahrscheinlich viele Menschen jetzt im Januar umtreiben: Ernährung und Sport.

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Drei Tipps für Meal prepper

Hast du auch diesen Küchenschrank, aus dem immer mindestens eine Tupperdose heraus fällt, wenn du ihn öffnest? Gib deinen Tupperdosen einen neuen Sinn und verwende sie klug: Der Meal prepper von heute tuppert ein!

Falls du noch einmal nachlesen möchtest, wie ich das mit dem Vorbereiten meiner Mahlzeiten, dem Meal prepping, handhabe, lies doch einfach meine Antworten auf die Vier Fragen zum Meal prepping. Falls du den Beitrag schon kennst, kannst du direkt hier weitermachen und dir drei Tipps abholen, damit auch du in Zukunft erfolgreich dein Essen vorbereiten kannst.

meal prep 2.1 Weiterlesen

[24 Wishes] 19: Ein Buch schreiben

Irgendwo habe ich es schon mal erwähnt: Ganz tief in mir drin schlummert noch immer mein Traum, endlich mal ein Buch zu veröffentlichen. Schon mit 13 hatte ich eine komplette Geschichte für einen Fantasy-Roman ausgearbeitet und sogar angefangen zu schreiben. Ein paar Kapitel sind so zusammen gekommen. Und obwohl ich seit über zehn Jahren nicht daran gearbeitet habe, habe ich es nie vergessen. Und irgendwann ist es dann so weit.

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Hamburg – ein Wochenendtrip: Teil 1 – Sehen & Erleben

Wow, ich bin immer noch ganz begeistert von all euren Tipps und Empfehlungen, die ihr mir auf meine Frage, was man denn in Hamburg so machen kann und sollte, hinterlassen habt (hier). Danke! Ihr seid wirklich tolle Leser und ich hoffe, dass ihr auch in Zukunft nicht schreibfaul werdet und weiterhin euren Senf abgebt!hamburg-sehen-und-erleben-trip-teil1

Nun ist mein Hamburg-Wochenendtrip schon wieder vorbei. Und natürlich möchte ich euch nun an meinem Kurzurlaub teilhaben lassen. Weiterlesen

Mein Ligurien – Das Urlaubsspecial. Teil 2: Das Touri-Programm

Man kann in Ligurien verdammt viel sehen. Und eine Woche reicht bei Weitem nicht aus, um das komplette Touristen-Kultur-Sehenswürdigkeiten-Programm durchzuziehen. Ganz abgesehen davon will man sich ja auch erholen und nicht die ganze Zeit auf Achse sein.

Eine Besonderheit in Ligurien sind die kleinen Dörfer, die direkt am Wasser in die bis zum Meer herunterreichenden Berge gebaut sind. Bekannt sind v.a. die Cinque Terre – die „Fünf Länder“. Es handelt sich um fünf Dörfer, eines kleiner als das andere, die mittlerweile leider sehr touristisch anmuten. Früher waren es mal kleine Fischerdörfer. Sehenswert aber allemal.cinque-terre-ligurien-titel

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